تبلیغات
سلامت ذهن و فکر - زیبایی و سلامتی در نوجوانی
سلامت ذهن و فکر
سه شنبه 15 اسفند 1396 :: نویسنده : علی رضا پاک نیت

زیبایی و سلامتی در نوجوانی

  • زیبایی و سلامتی در نوجوانی

    alamto.com_healthy_tips_for_teenagers

    هیچ شکی وجود ندارد که زمان نوجوانی برای اکثر افراد می تواند بسیار دشوار باشد. بسیاری از ما از مشکلات پوستی مانند جوش و آکنه رنج می بریم و حفظ سلامت و زیبایی می تواند در طول سال های نوجوانی بسیار دشوار باشد.

    با این حال، برای داشتن زیبایی و سلامتی با چند راهنمایی مفید در خدمت شما عزیزان هستیم. اگر چه هر نوجوان به طور طبیعی در بدن و نوع پوست متفاوت است، اما بسیاری از راهنمایی های زیبایی نوجوانان برای همه قابل استفاده اند – و با پیروی از این راهنمایی شما می توانید دریابید که سطح انرژی و ظاهر فیزیکی می تواند به طور قابل توجهی بهبود یابد.

    نکات زیبایی نوجوانی

    بهترین برنامه برای زیبایی در نوجوانی چیست؟ اولین مسئله مهم این است که به خاطر داشته باشید یک رژیم غذایی سالم و متعادل و انجام ورزش به منظور بهبود استقامت و افزایش سطح انرژی و رسیدن به یک پوست عالی حیاتی هستند.

    بسیار مهم است که مقدار زیادی میوه و سبزیجات را در رژیم غذایی خود قرار دهید ، از خوردن غذاهای پر کالری و تنقلات تا جایی که امکان دارد اجتناب کنید و آب زیاد بخورید. شما ممکن است از تغییر بزرگی که رژیم غذایی کوچک می گذارد شگفت زده  شوید ، تنها با اضافه کردن کمی میوه به رژیم غذایی خود و قطع کردن مصرف نوشابه و دیگر غذاهای «منفی» (یعنی غذاهایی که شامل ویتامین ها یا مواد معدنی است که به بدن کمک  نمی کند ) می توانید یک قدم بلند در جهت اصلاح سبک زندگی نوجوانی بردارید.

    شما لازم نیست کار خیلی سختی انجام بدهید، فقط سعی کنید یک تغییر کوچک در رژیم غذایی روزانه خود ایجاد کنید و به مرور زمان شما تفاوت را خواهید دید.

    سعی کنید بیشتر ورزش کنید

    ورزش نیز برای حفظ یک بدن و پوست عالی ضروری است. باز هم، فقط چند تغییر کوچک در هر روز می تواند به بهبود استقامت و افزایش سطح انرژی منجر شود، برای مثال، سعی کنید به جای استفاده از اتوبوس و تاکسی پیاده روی یا دوچرخه سواری کنید، با گذشت زمان شما سالم تر خواهید شد حتی باعث کاهش وزن نیز می شود  و در دراز مدت تفاوت ها معلوم خواهد شد.

    beauty

    چگونه در سنین نوجوانی زیبا باشیم؟

    با گذشت زمان، شما در میابید که ورزش می تواند برای حفظ درخشش و سلامت پوست به شما کمک کند و مشکلاتی از قبیل لکه ها و حتی آکنه را می توان با ورزش کردن به طور منظم بهبود داد. سعی نکنید در ورزش بیش از حد زیاده روی کنید، به خصوص اگر شما قبل از این تمرین نداشته اید، گاهی اوقات پیاده روی می تواند به اندازه برنامه های ورزش سخت تر مفید باشد.

    رژیم زیبایی؟

    بسیاری از نوجوانان از مشکلات پوستی مانند جوش و یا آکنه رنج می برند، که عمدتا به دلیل تغییر در هورمون ها است. اگرچه اغلب از ایجاد آکنه و جوش نوجوانی نمی توان جلوگیری کرد ولی با استفاده از یک روش زیبایی معمول شما می توانید ظاهر پوست خود را بهبود ببخشید و از جوش های بیشتر جلوگیری کنید.

    پیدا کردن یک کرم یا لوسیون مناسب برای پوست یک نوجوان بسیار مهم است . اگر شما لکه، جوش یا آکنه دارید، از صابون های سنگین و کرم های طبیعی و محصولات مراقبت از پوست معمولی دوری کنید. سعی کنید برنامه ساده روزمره خود را حفظ کنید و برای دستیابی به نتایج به بهترین شکل ممکن هر روز به آن پایبند باشید.

    بسیاری از نوجوانان به اشتباه جوش های خود را دست کاری میکنند. اما برای انجام دادن این کار هرگز وسوسه نشوید! دستکاری مداوم جوش های صورت می تواند در نهایت باعث صدمه زدن به پوست و زخم دائمی می شود.

    در صورت امکان، از یک محصول مناسب برای از بین بردن جوش استفاده کنید. اگر شما دارای آکنه و جوش های زیاد هستید برای گرفتن مشاوره در مورد دارو به پزشک مراجعه کنید. با دنبال کردن نکات بالا به راحتی می توان زیبایی پوست خود را به دست آورد و احساس خوبی در مورد خود داشته باشید.





نوع مطلب :
برچسب ها :
لینک های مرتبط :

 
لبخندناراحتچشمک
نیشخندبغلسوال
قلبخجالتزبان
ماچتعجبعصبانی
عینکشیطانگریه
خندهقهقههخداحافظ
سبزقهرهورا
دستگلتفکر
نظرات پس از تایید نشان داده خواهند شد.


درباره وبلاگ


سال جدید در راه است و اغلب ما می كوشیم برای آن تغییراتی در خودمان ایجاد كنیم. اما از آن جایی كه اكثر اهداف سال بعد در راستای پیشرفت های فیزیكی مثل رفتن به باشگاه و كاهش وزن می باشد، آیا به این فكر كرده اید كه چگونه می توانید سلامت ذهن خود را بهبود ببخشید؟ حمیدرضا بازرگانی/سایت 1pix.ir. بر طبق تعریف سازمان بهداشت جهانی ...
سلامت ذهن
سلامت ذهن مهارتهای فردی را گسترش داده و باعث می شود انسان یافته های ذهنی اش را با دیگران به اشتراک بگذارد. یک فرد سالم از نظر ذهن ایده های جدید را کشف کرده، خود را در فرایند های یادگیری درگیر نموده و در فعالیت های فرهنگی شرکت می کند. فردی که دارای سلامت فکر باشد همیشه پذیرای ایده های نو است. مهارتهای جدید را فرا می گیرد و با ...
سلامت ذهن و فکر | مجله پزشکی دکتر سلام
سلامت روان چیست و چگونه به آن دست پیدا کنیم؟ – رسانه دکتر سلامت
سلامت روان چیست,بهداشت سلامت روان,بهداشت و سلامت روان,تعریف سلامت روان,تست سلامت روان و سلامت روان را از رسانه دکتر سلامت بخوانید. ... به جای واکنش بلافاصله به یک رویداد منفی، سعی کنید لحظه ای به لحاظ ذهنی فکر کنید، تا پاسخ احساسی خود را ذکر کنید. برای مثال، بسیاری از مردم این را مفید می دانند، تا چندین نفس عمیق ...
قابلیت‌های ذهن سالم را بشناسید - بیتوته
قابلیت‌های ذهن سالم را بشناسید ذهن سالم,سلامت ذهن و روان,کمال وبلوغ ذهنی ,قدرت بالای مغز,قابلیت های بسیار کمک کننده ذهن سالم.

مدیر وبلاگ : علی رضا پاک نیت
آمار وبلاگ
  • کل بازدید :
  • بازدید امروز :
  • بازدید دیروز :
  • بازدید این ماه :
  • بازدید ماه قبل :
  • تعداد نویسندگان :
  • تعداد کل پست ها :
  • آخرین بازدید :
  • آخرین بروز رسانی :
امکانات جانبی

خرید بک لینک

خرید رپورتاژ

خرید بک لینک قوی ارزان و دائمی و مقرون به صرفه استفاده از سایت بکوریتی می باشد همچنین بک لینک های قوی از طریق ارسال رپورتاژ آگهی .


فروشگاه اینترنتی

فروشگاه likee.ir از حدود سال 1393 فعالیت می کند .


همکاری در فروش پارس پا

پارس پا parspa.com جزو اولین سایت های خدمات کسب درآمد مثل پاپ آپ و کسب درآمد از ورودی گوگل بود که در سال 1392 فعالیت جدی داشت .


قرعه کشی اینکلینگ

اینکلینگ inkling.ir سایت قرعه کشی بود که زیر مجموعه پارس پا بود و در حال حاضر نیز منتظر قرعه کشی های جدید روی این سایت باشید .


فروشگاه آنلاین آرمین

فروشگاه armins.ir نیز از حدود سال 1393 فعالیت می کند .


خرید پستی as seen tv

فروشگاه  as-seen-tv.ir نیز از حدود سال 1393 فعالیت می کند .


فروشگاه ارزون سرا

فروشگاه  arzonsara.ir نیز از حدود سال 1393 فعالیت می کند .


خرید پستی ارزان

فروشگاه  orginall.ir نیز از حدود سال 1393 فعالیت می کند .


خرید از بانه

فروشگاه  mrbane.ir فروشگاه اینترنتی بانه هست که مستقیما می توانید از بانه خرید کنید .


فروشگاه اینترنتی foorush

فروشگاه  foorush.ir نیز از حدود سال 1393 فعالیت می کند .


فروشگاه وی شاپز

فروشگاه  weshops.ir از قویترین فروشگاه ها بوده و هست و می توانید محصولات زیادی در این فروشگاه پیدا کنید .


خرید و فروش اینترنتی

فروشگاه  search-tv.ir نیز از حدود سال 1393 فعالیت می کند .


فروشگاه آی آر

فروشگاه  irincom.ir نیز از حدود سال 1393 فعالیت می کند .


قالب دهی پارسلون

قالب دهی وبلاگ های parslon.com از قدیمی ترین سیستم های فروش بک لینک و قالب دهی و فروش انبوه قالب روی وبلاگ ها هست .


فروشگاه آنلاین پلوتون

فروشگاه اینترنتی poloton.ir جامونده بود ! فروشگاه آنلاین پولوتون بزودی فعالیت خودش را از سر میگیرد.


همکاری در فروش فایل پارس پا

سایت همکاری در فروش  parspa.ir قدیمی ترین سایت فروش فایل و همکاری در فروش فایل می باشد که از سال 1392 آغاز به کار کرده است .


سایت پرشین ای

وب سایت persiane.ir و پرتابل پرشین ای به آدرس بابیش از 9000 نویسنده و بیش از 10000 مطلب و بیش  از 7500 مطلب ترجمه یا 100% اختصاصی شده با رتبه و ایندکس بالا در خدمت شما دوستان می باشد .


همکاری در فروش فایل می فایلز

سایت همکاری در فروش mefiles.ir با بیش از 600 فروشگاه فایل .


همکاری در فروش فایل کاران

سایت همکاری در فروش filekaran.com با بیش از 600 فروشگاه فایل در خدمت شما می باشد.


کسب در آمد

سایت kend.ir در موضوعات کسب درآمد از اینترنت فعال می باشد که همان سایت ebays.ir سابق می باشد .


فروشگاه اندروید و فریلنسری رویدبل

سایت رویدبل roidbell.ir اولین سایت فریلنسری طراحی اپلیکیشن اندروید و ios در ایران می باشد .


خرید بک لینک

جهت خرید بک لینک backority.ir می توانید از سایت فوق العاده مخصوص این کار یعنی بکوریتی استفاده کنید .


خرید رپورتاژ آگهی

رپورتاژ آگهی قوی اگر خواهید بکوریتی بهترین گزینه ممکن می باشد .


تور اردبیل و گردشگری

ardabiltour.ir
سایت ardabiltour.ir وبسایت مخصوص تور اردبیل و گردشگری بوده و در مورد آب درمانی های استان اردبیل و بهترین اقامت گاه اردبیل و همچنین در مورد تفرجگاه اردبیل نیز مطالب بسیار مفیدی دارد و می توانید در مورد سوغاتی های شهر اردبیل قبل از سفر به اردبیل مطلع شوید و همچنین آبدرمانی های سرعین و هتل سرعین جهت رزور انتخاب کنید و یا در مورد خانه ی معلم اردبیل جستجو و مکان رزرو کنید .

معرفی و دنلود کتاب

dorre-sokhan.ir
سایت درٌه سخن به منظور خرید کتاب ( خیلی کم پولی هستن ) و همچنین دانلود کتاب و مهم تر از همه و بیشتر از همه معرفی کتاب اختصاص داده شده است و می توانید کتاب های مفیدی همچون "دروغ/ اراده‌ی آزاد" و یا "فلسفه ترس" و همچنین "شناسایی و شکار جاسوس" اشاره کرد .

فوتبال - استقلال و پرسپولیس

justfootball.ir
سایت ورزشی justfootball.ir با اخبار داغ فوتبال پرسپولیس و استقلال در خدمت شما می باشد . تیم های پرسپولیس - استقلال - تراکتورسازی و همچنین تیم ملی و علاوه بر این در مورد جام جهانی روسیه نیز کنار تیم باشگاهی بارسلونا و رئال مادرید اخبار مهمی را منتشر می کند .

کامپیوتر و فناوری و نرم افزار

learn-me.ir
سایت learn-me.ir از انواع گوشی موبایل گرفته تا آموزش اینترنت - آموزش سخت افزار - آموزش شبکه- آموزش نرم افزار- اخبار فناوری - معرفی نرم افزار و .. مطلب منتشر می کند .

مبل و غذاخوری و سرویس خواب

m-tick.ir
وبسایت دیگر ما یعنی m-tick.ir در موضوع اختصاصی مبل- آینه کنسول - ساعت - سرویس خواب - غذا خوری - ویترین و بوفه و .. فعالیت دارد و می توانید * ساعت دیواری مدرن رافائل * میز کنسول و آینه * مبل راحتی تک نفره * مبلمان استیل جدید و شیک برای اتاق پذیرایی * مبل های راحتی ایتالیایی و ترکیه ای را نیز از سایت http://m-tick.ir ما دنبال کنید .

واردات خودرو و ماشین

mashinsavari.ir
بله درست دیدین ، سایت ویژه در مورد خودروهای خارجی و داخلی که آپشن ها و یا پلاک اروند و ملی و قیمت ماشین را می توانید دنبال کنید . همچنین ماشین خارجی - ماشین داخلی - واردات ماشین جزو کارهای خدماتی این سایت است .

مسکن و ساختمان

mb-ce.ir
سایت اختصاصی ما در موضوع اخبار مسکن و دکوراسیون ساختمان و شیرآلات ساختمان و همچنین مصالح ساختمانی فعال می باشد و  آشنایی با شیرآلات بهداشتی و ساختمانی مقدمه ای بر ساختمان های اجری و بتنی مقاوم سازی ساختمان‌های آجری نیمه اسکلت ساختمان آجری (مصالح بنایی) از مطالب مفید این سایت می باشد .

دانلود موزیک جواب

music-javan.ir
سایت دانلود موزیک برای دانلود جدید ترین موزیک ها در خدمت ما می باشد ، موزیک های از قبیل بی کلام و موزیک خارجی و موزیک قدیمی و موزیک گلچین و موزیک ویدیو در خدمت شما شنونده های نازنین است و آهنگهای شاد و غمگین و عاشقانه و سنتی نیز از عمده موزیک های این سایت می باشد .

اخبار ارز و دلار و مدیریت اقتصاد

ppts.ir
سایت آموزشی و خبری که اخبار ارز و اخبار بانکی را می توانید از اینجا دنبال کنید و همینطور اقتصاد کلان و قیمت ارز نیز از قسمت های مفید این سایت می باشد که بزودی فعالیت کاملتری نیز از این سایت شاهد خواهیم بود .

مقاله و تحقیق و پروژه

prozhe-shop.ir
سایت دانشگاهی یا به عبارتی محل انتشار مقالات و فایل های تحقیق برای دانلود دانشجویان کاردانی و دانشجویان کارشناسی و کارشناسی ارشد و همچنین دکترا . اخبار پیام نور و آزمون ارشد - استخدامی و راهنمایی رانندگی را از http://prozhe-shop.ir دنبال کنید .

خرید شارژ ایرانسل همراه اول

sharjfree.ir
سایت خرید شارژ ایرانسل ، خرید شارژ همراه اول و رایتل و تالیا . در این سایت می توانید مجموعه کامل کدهای دستوری سامانه جامع خدمات همراه اول - ایرانسل - تالیا - رایتل را برای مشترکان دائمی و اعتباری را دنبال کنید .

آموزش html و css و php

w3learn.ir
سایت آموزشگاه آنلان وب با ارائه آموزش HTML و آموزش Bootstrap و آموزش CSS و همچنین آموزش JavaScript و آموزش jQuery و آموزش PHP و آموزش SQL در خدمت شما می باشد . البته آموزش پیشرفته HTML و آموزش مقدماتی HTML نیز از خدمات آموزشی سایت http://w3learn.ir می باشد .

آموزش نجوم

wikiastro.ir

سایت نجوم با ابزارهای نجومی و همچنین رویداد های نجومی در رابطه با فناوری فضایی و کیهان‌شناسی نیز اقدام به معرفی کتاب نجوم می کند و می توانید مطالب فوق العاده ای در این سایت پیدا کنید.